Pilates órák

Az aerobikról gyakran elhangzó kérdések:

-Mi az aerobik lényege? Vannak e különböző ágai?

Az aerobik név alapvetően kétféle sportágat takar. Egy teljesítmény-orientált színpadi versenysport az egyik, a másik pedig a fitnesz-, a szabadidősport, amelyet bárki, tehát az átlagember is űzhet, egészségének megőrzése, illetve állóképessége fejlesztése céljából. Lényeges különbség, hogy míg a versenysport rövid időn át intenzív mozgást kíván, a szabadidősport kisebb intenzitású, de tartósan végzett mozgást jelent.

- Kinek ajánlható az aerobik? Kellenek-e hozzá különleges adottságok?

Mindenkinek ajánlanám, aki hetente rendszeresen végezhető sporttevékenységre vágyik, és aki szeretné fejleszteni a fizikai képességeit, aki javítani akarja a közérzetét, illetve oldani kívánja a ránehezedő stresszt. Nem sok ennyire komplex, az emberi test egészét arányosan fejlesztő sportág létezik. Nem kellenek hozzá különleges adottságok. Érdemes elkezdeni és csinálni, előbb-utóbb mindenki eljut egy magasabb szintre, fittebb lesz és nagyobb állóképességet szerez.

- Miből állnak a foglalkozások?

Óráim leginkább alakformáló jellegűek, különös tekintettel koncentrálva a női kritikus részekre.

Az első tíz perc intenzív bemelegítés után egyszerű, jól követhető fitness óra következik, ahol a test formálása erő- és állóképességi gyakorlatok segítségével történik. A felsőtest izomcsoportjai mellett a comb, a far, a has és hátizmok megdolgozására kerül sor, mely gyakorlatokat kézi súlyzók használatával tesszük hatékonyabbá.

Ha kérdésed van hozzám bármilyen témában itt teheted meg: Kapcsolatfelvétel

Facebook oldalam: Pilates, aerobik Mártival

A HuPont.hu ingyen honlap készítő az Ön számára is használható! A saját honlapok itt: Ingyen honlap!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat